음식/효능과 부작용
레모네이드의 효과와 효능은? 너무 많이 마셔도 괜찮을까?
레모네이드의 효과와 효능은? 너무 많이 마셔도 괜찮을까?
2023.12.16레모네이드의 효과와 효능 알아봐요 새콤달콤하면서도 상쾌한 레모네이드는 아이부터 어른까지 가리지 않고 좋아하는 사람이 많습니다. 기분이 진정되는 것은 물론이고, 건강에 있어서도 좋은 효과나 효능을 기대할 수 있는 음료이죠. 본문에서는 이러한 호두가 가진 주요 영양소와 호두의 장단점에 대해서 다뤄보았습니다. 레모네이드의 건강 효과와 효능 레모네이드는 비타민 C와 구연산이 풍부합니다. 1. 피부 미용에 좋다. 레모네이드에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 C는 피부 미용에 필수적인 콜라겐의 생성을 돕는 효과가 있습니다. 콜라겐은 인간의 피부, 연골, 근육, 건강한 뼈 등을 구성하는 중요한 성분이며, 특히 피부에서는 탄력을 향상하고 윤기를 유지하는 데에 중요한 역할을 해줍니다. 2. 피로를 회복 시켜준다. 레모네이..
호두의 효능과 부작용 알아봐요
호두의 효능과 부작용 알아봐요
2023.12.16호두의 인기와 양면성 호두는 스낵 또는 요리 재료로 자주 사용되는 견과류입니다. 그대로 먹어도 고소하지만, 과자나 빵으로도 만들어지기 때문에 좋아하시는 분들이 상당히 많죠. 천안으로부터 시작된 호두과자는 한국에서 모르시는 분이 드물고, 호두파이는 수많은 마니아를 만들어냈을 정도입니다. 이처럼 애용되고 있는 호두에 대해서 혹시 이런 문구를 들어본 적이 있으신가요? "호두는 몸에 좋고 다이어트 효과도 있다." "칼로리가 높기 때문에 살찌기 쉽다." 두 상반된 문장 중에 어느 것이 맞는 말일까요? 결론부터 말하면 둘 다 맞습니다. 호두에는 건강에 좋은 영양소와 성분이 많이 포함되어 있지만, 일정량 이상을 먹으면 살이 찔 확률도 높은 편이죠. 본문에서는 이러한 호두가 가진 주요 영양소와 호두의 장단점에 대해서 ..
양배추 효능에 대해 알아봐요
양배추 효능에 대해 알아봐요
2023.04.08서양의 배추라는 뜻을 가진 양배추는 고대 이집트 때부터 식용으로 다뤄진 오래된 역사가 있으며, 값이 저렴하고 생식, 찜, 볶음, 절임, 삶기 등 다양한 조리법을 활용할 수 있는 채소입니다. 영양도 탁월하기 때문에 다이어트, 위장보호 등 건강 측면에서도 많은 사랑을 받고 있습니다. 본문에서는 이러한 양배추의 효능과 영양적인 측면에 대해 알아보겠습니다. 양배추의 영양과 효능 비타민 U 양배추는 비타민 U를 많이 함유하고 있고, 비타민 U는 위와 십이지장의 건강을 유지하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 일본의 유명한 위장약인 카베진의 주요 성분이 바로 이 비타민 U입니다. 돈까스같은 요리에는 튀김에 의한 속쓰림을 방지하기 위해 양배추 샐러드가 같이 나옵니다. 비타민 K 양배추는 비타민 K 또한 많이 포함됩니다...
녹용 효능 및 부작용 알아봐요
녹용 효능 및 부작용 알아봐요
2023.04.08사슴의 새로 돋은 뿔을 잘라내어 한약재로 사용되는 녹용은 당초 중국의 전통적인 약재로 단백질, 아미노산, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 체력증진, 피로회복, 면역력 강화, 혈액순환 개선 등의 효과를 가지고 있습니다. 동의보감에는 녹용이 들어가는 녹용대보탕을 평하길 "큰 병을 앓은 직후 회복이 필요할 때 사용하는 것"이라고 기록되어 있는데요. 이러한 효과들에 대해 알아보도록 하곘습니다. 녹용의 효능과 성분 면역력 강화 녹용에는 다양한 활성 성분이 함유되어 있는데. 그 중에서도 특히 폴리사카라이드(Polysaccharide)라는 성분은 면역체계를 활성화시켜 체내의 면역세포들을 증가시키는 효과가 있습니다. 그로 인해 감기나 호흡기 질환 등의 예방에 도움이 될 수 있습니다. 아미노산으로 인한 다양한 효과..
고구마 효능과 부작용 정리
고구마 효능과 부작용 정리
2023.04.07고구마에는 칼륨, 카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하고 남녀노소 가리지 않고 사랑받는 채소입니다. 또한 감기 예방, 피로 회복, 피부 보호, 변비에도 효과가 있습니다. 이러한 고구마의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 주 4회 감자를 먹으면 고혈압의 위험 상승 먼저 같은 뿌리채소인 감자에 대한 이야기입니다. 건강을 생각해서 감자를 먹는 분들도 많지만, 감자를 일주일에 4회 먹으면 GI(Glycemic Index) 수준이 높아지기 때문에 고혈압의 위험이 11% 상승한 연구 결과가 있습니다. 삶거나 찌는 등의 조리법을 사용해도 위험도는 거의 동일합니다. 굽기, 삶기, 찌기 조리법의 경우에는 11% 정도, 튀긴 경우에는 17% 정도 고혈압의 위험이 상승하게 되죠. 식품이 체내에서..
당뇨병에 좋은 식재료는 어떤 게 있을까?
당뇨병에 좋은 식재료는 어떤 게 있을까?
2023.02.28당뇨에 좋은 식재료 당뇨병의 치료에서 식이요법은 중요한 의미를 갖습니다. 다이어트와도 의미가 같은 식이요법은 탄수화물, 단백질 등의 영양 균형을 조정하는 것입니다. 혈당치의 급변동을 막고 합병증을 예방하기 위한 기본 치료라 할 수 있습니다. 본문에서는 당뇨병에 좋은 식재료에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병에 좋은 음식이란? 당뇨병은 인슐린(혈당치를 낮추는 호르몬)이 부족하거나 정상적인 기능을 하지 않고, 혈류에 포도당이 계속 증가하면서 혈당치가 높은 상태가 만성적으로 지속되는 대사 질환의 일종입니다. 고혈당이 계속되면 자각 증상도 없이 당뇨병이 진행되며, 신경장애나 신장 합병증, 미세혈관에 발생되는 당뇨병성 신증 등과 같은 심각한 합병증을 초래할 위험이 높아집니다. 따라서 혈당치를 낮추는 것이 우선입니다. ..